Спирулина әсерін сезіну үшін қанша уақыт қажет?

2024 Автор: Stanley Ellington | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2023-12-16 00:19

Ол алады Сіз байқағаныңыз үшін шамамен 1-3 апта а энергия деңгейлерінің өзгеруі. The нәтижелер адамнан адамға әр түрлі және сіздің жағдайыңызға байланысты екені анық. Кеңес; күн сайын көп су ішіңіз. Айналадағы адамдардың көпшілігі әдетте қайда деп сұрайды спирулина болады табыла ма?

Сондай-ақ, мен күніне қанша спирулина ішуім керек?

Стандарт күнделікті дозасы спирулина 1–3 граммды құрайды, бірақ тәулігіне 10 граммға дейінгі дозалар тиімді пайдаланылды. Бұл кішкентай балдырлар қоректік заттарға толы. Бір ас қасық (7 грамм) кептірілген спирулина ұнтақ құрамында (2): Ақуыз: 4 грамм.

Сондай-ақ, спирулинаны тым көп қабылдауға болады ма? Бірақ Спирулина улы металдармен, зиянды бактериялармен және микроцистиндермен - кейбір балдырлардан түзілетін токсиндермен ластануы мүмкін - егер ол қауіпті жағдайларда өссе. Ластанған Спирулина жасай алады бауырдың зақымдалуына, жүрек айнуына, құсуға, шөлдеуге, әлсіздікке, жылдам жүрек соғысына, шокқа және тіпті өлімге әкеледі.

Спирулинаның жанама әсерлері қандай?

Кәмелетке толмағандардың кейбірі спирулинаның жанама әсері жүрек айнуы, ұйқысыздық және бас ауруы болуы мүмкін. Дегенмен, бұл қосымша қауіпсіз деп саналады, және адамдардың көпшілігі жоқ жанама әсерлері (2). Түйіндеме Спирулина зиянды қосылыстармен ластануы мүмкін, қаныңызды сұйылтады және аутоиммундық жағдайды нашарлатады.

Спирулина денеге қандай әсер етеді?

Спирулина А дәрумендерге толы болғандықтан, құрамында А, С, Е және В дәрумендері, сондай-ақ кальций, магний, мырыш және селен сияқты минералдар бар. Атап айтқанда, С дәрумені мен селен антиоксиданттар болып табылады және біздің жасушаларымыз бен тіндерімізді зақымданудан қорғауға көмектеседі.